Γυμναζόμαστε??

[gsb]

ασχολουμαστε με καποιο αθλημα πολυ η λιγο?
εχουμε επαφη με λιγο πιο ασυνηθιστα σπορ οπως σκι, καταδυσεις,
ορειβασια ή αναριχηση κλπ?
μας συγκινουν οι πολεμικες τεχνες? η τοξοβολια? η σκοποβολη?
μηπως καποιος απο μας ειναι χειμερινος κολυμβητης ή προπονειται
σε καποια πισινα?
κανουμε περπατημα, τρεξιμο ή ποδηλατο σε υπαιθριο χωρο?
εχουμε διαδρομο ή στατικο ποδηλατο στο σπιτι?
ειμαστε μελη σε καποιο γυμναστηριο ή προτιμουμε να λιωνουμε
στο σπιτι με βαρακια κ μονοζυγο πορτας?

επισης οσοι γνωριζουν μπορουν να μας διαφωτισουν γυρω απο
σχετικα θεματα, οπως προγραμματα, διατροφη, νεους τυπους
ασκησης, πρωτοτυπα αθληματα που αγνοουμε κλπ




Uploaded with ImageShack.us

η φωτο ειναι απο παλιο καλο "σιδεραδικο" στην αθηνα του '60

[gsb]

προσωπικα, εδω κ ενα μηνα εχω ξανα-ματα-ξαναρχισει γυμναστηριο
κ ελπιζω να συνεχισω για μεγαλυτερο χρονικο διαστημα απο οτι συνηθως.. 

παω 3 φορες την εβδομαδα
κ προς το παρον, κανω το κλασσικο σπλιτ
στηθος-δικεφαλους
πλατη-τρικεφαλους
ωμους-ποδια.
με 1-2 βασικες ασκησεις σε καθε ομαδα κ 1-2
συμπληρωματικες που συνηθως εναλλασσονται.
λιγος διαδρομος ή ποδηλατο, κοιλιακοι κ ραχιαιοι
συμπληρωνουν το προγραμμα.

η ολη διαδικασια προσπαθω να μην ξεπερναει τα 60 λεπτα
κατι που για να πραγματοποιηθει απαιτει να γινονται το πολυ
3 κ σπανιως 4 σετ σε καθε ασκηση με πολυ συντομα διαλειματα.
θεωρω οτι με αυτο τον τροπο κερδιζω χρονο αλλα κ αυξανω
την ενταση κ τα αποτελτσματα της προπονησης, κατι που δεν
μπορουσα να επιτυχω παλιοτερα με τα μεγαλυτερα προγραμματα.

μια φορα την εβδομαδα βγαινω για περπατημα στην παραλια.
αλλα αισιοδοξω να βρω παρεα κ για δευτερη!!

[Charilaos]

Καθημερινά και επί 12 συνεχόμενα λεπτά......... κουρδίζω τα κουρδιστά ρολόγια μου.
 

[Sol Invictus]

Η καθημερινή μου γυμναστική

[grecellin]

Τώρα πια μόνο λίγο περπάτημα. Μαζί με συνταξούχους και ανθρώπους με προβλήματα υγείας. Με τη μουσικούλα μου και τις σκέψεις μου.

[gsb]

δες τι μου εφερες στο μυαλο.. 



Uploaded with ImageShack.us

[lambros]

Χθές έφαγα, σχεδόν μόνος μου, μία 4χ4 pizza fan με έχτρα τυρί, μπέικον και μανιτάρια, κόστους περίπου €17.
Αυτό μετράει ?

[grecellin]

Αυτό και αν μετράει. Οι μασητήρες μύες σου χτυπούν το χρυσό, χαλλαρά.

[George S]

καθημερινό τρέξιμο για 1 ώρα..
ανά 5νθήμερο ποδήλατο..
κάθε Σάββατο trail running στα γύρω βουνά (απίστευτη εμπειρεία)
παλαιότερα Tae Kwon Do...

διατροφή...κλασσική μεσογειακή χωρίς υπερβολές, έχω περιορίσει στο ελάχιστο το κοκκινο κρέας, όσπρια,λαχανικά φρούτα στο maximum και από αλκοόλ μόνο κρασί...

[rose]

Τώρα τελευταία καβαλάω φιξάκι. Αυτο ειναι το bike

[DragonAce]

διαχρονικά κολύμβηση & desk diving
κατα διαστήματα kick boxing, krav maga, ποδηλασία, συγκομιδή ελαιόκαρπου

έχω ασχοληθεί με πολλά αθλήματα, το κολύμπι για μένα είναι η κορυφή κ το γυμναστήριο (στη κλασσική του μορφή δηλ. βάρη, αν το πούμε άθληση) ο πάτος

[kkostas]

Από Δευτέρα 

[tetos]

ΣΠΥΡΟ κολυμπι σε πισινα η θαλασσα?τωρα χειμωνιατικα λιγο δυσκολα αν και λενε οτι ειναι οτι καλυτερο

[DragonAce]

ΣΠΥΡΟ κολυμπι σε πισινα η θαλασσα?τωρα χειμωνιατικα λιγο δυσκολα αν και λενε οτι ειναι οτι καλυτερο

πισίνα, παλιά ανοικτή πλέον κλειστή (ας είναι καλά η ολυμπιάδα)

πάντως σε ανοικτή χειμώνα με βροχή κ το νερό να αχνίζει είναι ότι πιο απολαυστικό!

[DragonAce]

κ για να μην παρεξηγηθώ, θεωρώ τα βάρη σημαντικά αλλά ως συμπλήρωμα σε κάποιο άθλημα